Aprenderás:

 a desarrollar la fuerza muscular, y tonificar.

 a tener menor riesgo de lesión, y a adaptar los ejercicios desde principiante.

 a tener mayor movilidad articular, y poder desarrollar al mismo tiempo la elásticidad.

 a evitar los dolores por sobrecarga, y las lesiones de trabajar con pesos directos.

 a adaptar a las distintas resistencias de cada ejercicio.

 a entrenar con eficacia todos los músculos.

 

Material necesario: Esterilla y bandas elásticas